Love4Life ; Live4Running

颱風過後帶來一個些微清涼的早晨，我。很。滿。意。

今天陪跑者帶來了一些小錐形的障礙物，主要是透過等距離的障礙物，讓我練習步伐的技巧。 一開始的極短的衝刺，短到還沒啟動就結束了~左大臀感覺有點跟不上。

接下來左右腳先單腳快速跨過三角錐，接著左右一起，就是正常跑動的樣子，有別的是前方的障礙物不由得需要快速把腳步收回及邁出才不會連續踢倒一整排。陪跑者隨手用手機記錄了這個練習的影像，好讓我日後可以藉由影像，自己在腦中複習這個跑姿的技巧。

接著憑著剛才的身體記憶進行了一趟400m 測試，結果完全忘記配速，剩下200m已經沒力了，最後50m，自己都感覺速度一直下滑，最終這圈花了84秒。

休息一下後，跑了第二趟，稍為配了一下，89秒。 這兩趟跑下來，真有種被榨乾的感覺，但我也稍微領略到腳的移動速度及方式跟以往有些不同。

呼吸平穩後，進行第三趟，陪跑者說這趟可以多兩秒，由他領跑，最後還是89秒收場。停下來後，太喘以至於直接蹲在地上，有那麼幾秒，我無法理解自己此刻的舉動所帶來的意義，隨手抓了地上的一塊由紅土組成的不明物，我也不知為什麼我要這麼做，應該是腦也短暫缺氧了。

live strong