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週一逐漸變成烘爐地練跑日，除了老哥們，今晚馬達也來啦(這樣有back 2 back的意味了，ㄎㄎ)。


三趟上下，接近兩小時才完成，因為下坡都用走的，真是走得開心。


除了第三趟有點感覺小腿快抽筋，大致良好。


為了準備週三晚的"硬"練與週四的晨跑，明日休息，喔耶~


live strong!


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