Love4Life ; Live4Running

本週連續第二天上課，抓住難得的好天。今天延續昨天的發球，注意點是在於左腳停留時間、拋球的位置、左髖往前推（腳自然會彎）、重心轉移、右手發球時架住、球拍不要往後倒，左手指球最後收到胸口。

反手拍的問題，轉身即拉完拍，打完球的腳先停留在右腳。正手打完球，先停留在左腳。

截擊腳要跨出去，拍面不倒，不必拉拍的轉身。

感謝終於出太陽了，出門前先吃了一顆SaltStick高單位電解質，90分鐘足以應付。

第四堂網球課，當發現開始有一些重複錯誤時，專注力似乎已經沒有辦法彌補，唯有不斷的練習。

在撿球的時候，教練柏言說：『遇到挑戰才表示有新的機會出現。』

我們往往能夠從運動中，重新找回希望。

一個比我小20歲的教練，選擇教練時，我更在意的是態度，嚴格對我而言才是最大的價值。

但柏言不只嚴格，總是能適時地說出一些令人毛估悚然又勵志的話語。

在第二堂課時，其實右手開始出現嚴重的抽痛，也深怕自己姿勢不良造成的，後來除了透過冰敷緩解我的右手小手臂抽痛，也跟教練討論了這個問題。

還好只是在於使用習慣尚未建立，肌肉還不知道如何運用。

網球最迷人的地方，就是完全很依賴個人的性格在打球。然後，撇開運動傷害，每一次的揮拍與擊球，確實讓人感到很紓壓。

自己memo 一下最近犯的錯誤：

1 正手拍的揮拍不夠直、球與身體的距離太近，導致手經常會彎曲、打球的屁股

2 擊到球後，手掌永遠是朝下, 做完收拍的動作

3 正手拍的左腳採久一點，才能用到腰的轉換位置。右腳跟上的時候，用腳內煞車，不要用前掌

4. 正手揮出去、咬住球

5. 正手拍、左手輔助鎖住身體

6. 反手拍的擊球位置離身體太近、拉拍太慢、記得等球、拍子放下來

7. 揮拍身體要拉直、不要駝背